FITvoorDEFENSIE

In 12 weken klaar voor jouw Defensie keuring én opleiding.

Direct starten!

VOORBEREIDING OP KEURING & OPLEIDING

In 12 weken klaar voor jouw Defensie keuring én opleiding

Twee trainingspakketten, opgebouwd door mensen die de keuring en de opleiding zelf hebben doorlopen. Je krijgt het trainingsboek Operational Fit, een community van gelijkgestemden en persoonlijke begeleiding van Defensie-experts.

Dit zit in elk pakket

Het trainingsboek Operational Fit

Community met gelijkgestemden

Begeleiding door Defensie-experts

Video-instructies bij elke training

Kies je pakket!

Voorbereiden op defensie

Twaalf weken training zijn nodig om voor de keuring bij Defensie te slagen. Motivatie alleen is niet genoeg: je hebt een doordacht plan nodig dat je helpt sterker, sneller en weerbaarder te worden. FitvoorDefensie Basis en FitvoorDefensie Gevorderd bieden een complete aanpak, van nulmeting tot eindmeting, met wekelijkse doelstellingen en logisch opgebouwde trainingen richting optimale prestatie.

Dit programma richt zich op de fysieke eisen van de Defensie-opleiding en omvat hardlopen, kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en herstel. Het is een samenhangend geheel dat niet alleen conditie, maar ook discipline en zelfvertrouwen opbouwt.

HET AANBOD

Je traint nooit alleen

Elk pakket bestaat uit drie onderdelen die elkaar versterken: een schema dat klopt, mensen die hetzelfde doel hebben en experts die weten wat er tijdens de keuring en de opleiding van je wordt gevraagd.

01

Het trainingsboek Operational Fit

Twaalf weken volledig uitgeschreven: interval, kracht, duurloop, mars en circuit, met rustdagen op de juiste plek. Je begint met een nulmeting en houdt je resultaten per week zelf bij. Na week 6 sta je klaar voor de keuring, na week 12 voor de opleiding.

02

Een community van gelijkgestemden

Je zit tussen kandidaten die zich op hetzelfde moment voorbereiden op dezelfde keuring. Je deelt ervaringen, resultaten en tegenslagen, en je wordt aangesproken op de dagen dat je liever thuisblijft.

03

Begeleiding door Defensie-experts

Vragen over training, hardlopen, de sporttest, herstel of de opleiding zelf stel je rechtstreeks aan mensen met operationele ervaring. Je krijgt antwoord van iemand die het traject kent, niet van een zoekmachine.

KIES JOUW NIVEAU

Twee trainingspakketten

Welk pakket je kiest hangt af van het functiecluster waarvoor jij wordt gekeurd. Weet je het niet zeker, stel je vraag dan gerust voordat je bestelt.

MEEST GEKOZEN

Operational Fit Basis

Basisvoorbereiding voor functies in cluster basis, 1, 2 en 3.

€ 199 € 129,50

Het trainingsboek Operational Fit Basis

6 weken opbouw naar de keuring, 6 weken naar de opleidingsstart

Video-instructies gericht op techniek en blessurepreventie

Community met kandidaten op hetzelfde instroomniveau

Persoonlijke ondersteuning door Defensie-experts

Basisadvies over voeding en een jaar lang toegang

Operational Fit Basis

ZWAARSTE SELECTIES

Operational Fit Gevorderd

Uitgebreide voorbereiding voor functies in cluster 4, 5 en 6.

€ 229 € 149,50

Het trainingsboek Operational Fit Gevorderd

6 weken intensieve training op kracht, snelheid en duurvermogen

6 weken zware belastingopbouw richting de zwaarste selecties

Video-instructies voor mars-, til- en draagtechniek onder hoge belasting

Community van kandidaten in hetzelfde intensieve traject

Voedings- en herstelplan en een jaar lang toegang

Operational Fit Gevorderd

Zij hebben dit programma als een kans ervaren:

Peter heeft mij geholpen met zijn trainingen om fit klaar te staan. Het heeft mij geholpen om met zelfvertrouwen het traject aan te gaan. Het is mooi om te zien dat hij dit nu digitaal aanbiedt voor iedereen.

Menno van W. — 22 jaar

Ik wil reservist worden en ben daarom gestart met het pakket voor cluster 1. Het begin voelt goed. Duidelijke video's en schema's.

Mirjam B. — 34 jaar

Ik wil marinier worden en dit geeft me goede handvatten om me voor te bereiden. Ik kan al mijn vragen stellen en krijg snel antwoord.

Boris de V. — 19 jaar

Meld je nu aan

Zet de eerste stap vandaag!

VOOR ELKAAR. VOOR DEFENSIE. VOOR JEZELF.

Start vandaag en sta fit aan de start van je keuring

Twijfel je nog? Vraag eerst de gratis eerste trainingsweek aan en ervaar hoe het programma is opgebouwd.

Check jouw pakketten!